[...] zupełnie inny człowiek. Z niby przemęczonego chłopaczka nagle mogę pracować 8h na luzie nawet po treningu nóg. Yhh ta głowa, przeszkadza strasznie. Póki co w tym tygodniu mam 7 dni pracujących i 5 treningów. Plus trenowania z rana jest taki, że wchodzę i siłownia jest pusta. Góra 2 osoby pod koniec treningu. Muzyka w uszach i treningi [...]
MASA 2016/17 Pospałem 2 dni pod rząd po 3h tylko więc byłem wrakiem. Drzemka i polazłem na siłownię. W podciąganiu ciężko o progres. Ogólnie słabo z regularnością treningów. Poprzesuwane mam wszystko. Ale dramatu nie ma. Gorzej z dietą. Dodatkowo coś mi w nadgarstku nie halo. Non stop się coś przestawia i zgrzyta. Nie boli, ale dziwne. [...]
[...] mięsień gruszkowaty i to o czym wspominacie... Bez fizjoterapeuty się nie obejdzie. Mam nadzieję, że postawi mnie na nogi jak w przypadku lędźwi. I teraz wypada zrobić te 7 dni przerwy...Kuźwa, akurat jak metka pięknie zaczęła się kręcić i teraz nie wiem czy mam ją odstawić czy brać dalej i za tydzień powrót o ile będę wstanie czy co... }:-((( [...]
[...] stop. Razem 14h snu, dziś ok. Zrobiłem nogi. KUŹWA CO ZA MASAKRA. Pompa straszna. Tak czułem, że będzie masakra. Ciekaw jestem jak wielka musi być w przypadku zawodników wysokiej rangi %-) Nogi były tak spuchnięte, że ledwo pierwsze 2 powt. udało się zrobić bo tak sztywne nogi. No i robiłem na luzie 160 kg, ale kolano dawało o sobie [...]
[...] sobie jadam do twarogu w robocie, bo za 5 zł mam 500g takiej sałatki. A majonez z tego liczę tak: 100g sałatki = 10g majonezu. Na szczęście jutro w końcu wolne. Po 14 dniach pracy non stop. Jutro też DNT, ale wleci obiadek u babci bo nie byłem u niej aż 2 miesiące przez brak czasu związany z pracą. A tak odnośnie artykułów na potreningu: [...]
[...] wyglądały tak - 8:30 pobudka, 9.00 gotowanie, 10.30 - już na siłowni, odrazu po siłowni praca do 22.00 w domu po 23.15, 1,5h dla siebie i do spania. Wychodziłem gdzieś raz na dwa tygodnie bo miałem system 13 dni pracujących pod rząd i wcale jakoś nie czułem lepszego progresu od tego co jest teraz. A samopoczucia nie ma co porównywać. ;]
[...] - 8:30 pobudka, 9.00 gotowanie, 10.30 - już na siłowni, odrazu po siłowni praca do 22.00 w domu po 23.15, 1,5h dla siebie i do spania. Wychodziłem gdzieś raz na dwa tygodnie bo miałem system 13 dni pracujących pod rząd i wcale jakoś nie czułem lepszego progresu od tego co jest teraz. A samopoczucia nie ma co porównywać. ;] Tak wygląda życie [...]
[...] Tylko wiesz co ? Nie mam zamiaru prowadzić życia w chwili obecnej jak większość dorosłych ludzi czyt - praca - > spanie -> powtórz w wieku 20 lat. O no i żeby nie było - w dni inne gdy nie mam uczelni nadal pracuję 8-14h, szukam chaty, trenuję, a w trakcie uczelni się bawię bo studenckie imprezy są zazwyczaj w środy. Może jeszcze studia rzucić [...]
przy T3 chyba mega opcją jest LC, nie? bo tarczyca hula jak trzeba, węglami jej nie trzeba budzić, a insa w ryzach Nie wiem, musiałbym poznać cykle zawodników. Akurat większość i tak tnie te węgle pod sam koniec. Owca jedyny wyjątek, który wyszedł jedząc 400 ww %-) tylko ze mial ile? 10g fatu? nie chce rzucac oskarzeniami - ale napisac mozna o [...]
Ano u mnie z sercem akcje przez pierwsze 3.4 dni potem juz jest ok i do każdej tabsy magnez z potasem i b6. Fchoy wody i stopniowe zwiekszanie dawki i jest ok. A t3 znowu to co piszesz u mnie przy minimum odrazu placek , wygladam jak bym na silownie nie chodził dlatego prawie nigdy nie stosuje tego. A co do plaż to orki :-D przed sopotem bylem [...]
[...] low carb w dnt x2 i ładowanie w niedziele. Na redukcji pod zawody zamienia low carb na vlcd. I w taki sposób chodzi na codzień z prążkami na dupie (nic ze środków poza htz nie leci) a ma 48 lat. Dla mnie 5 dni vlcd to za dużo, ale 2-3 spoko. Zawsze to jakiś trik, który moze, ale nie musi się sprawdzić. Czas pokaże, ale póki co o tym nie myślę.
[...] białka 250g węgli 30g fatu No i suplementacja zostanie wdrożona. Estro w dolne widełki walnę. Powinno być fajnie. A tak było pod koniec marca i w połowie kwietnia po wdrożeniu VLCD 7 dni z ładowaniami. Oby mi to nie było tym razem potrzebne %-) http://s10.ifotos.pl/img/miech-chy_asphnew.jpg Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-01 19:37:54
[...] ledwo weszliśmy i błysk fleszy i snapy odrazu poszły w ruch :)) Dodatkowo dzisiaj otrzymałem już EXE oraz Clenbuterol, więc czas zbić estro, zapodać clen i wejście na 6 dni VLCD i czas by redukcja ruszyła z kopyta. Co nie zmienia faktu, że i tak ładnie leci, ale zawsze może lepiej. @@-) http://s10.ifotos.pl/img/dieta2017_asreehp.png [...]
REDUKCJA Witam, 2 godzinki na uczelni ot tak sobie pogadać i teraz 4 dni pracy. Dziś DNT. Dziś jeszcze uboga miska, ale jutro już wypłata, więc ekstra ;-D Dziś pierwsze pół tab clenu. Łapy telepią ostro i ciężko przez to było walnąć fotkę w lustrze, ale za 1010423423423 razem złapało focusa. Daje kilka fotek - poza tym, że jestem mniejszy niż rok [...]
Leon - exe akurat w takich dawkach styka na dwa miesiące bo jest 30 tabs, więc tanio. Ogólnie teraz mam wszystko w kozak cenach bo poprzedni dill to frajer i dawal mi 1 testa w cenie dwóch. Powinien lepa dostać %-) Sol - u mnie głównie sery light, dużo mięsa i prochu i czasem baton. Duże ilości białka hamują myój apetyt na słodkie (wpc), a mięso z [...]
Wiem, dojde do 160 w do końca tego tygodnia i zrobię z 5-7 dni przerwy. Już mnie nawet tak nie grzeje, ale to dobrze bo to tragedia była %-) chwila w sklepie i kapało ze mnie. A i chyba trener zaczyna się kręcić bo na łapach coraz grubsze i coraz więcej żył i nie jestem już taki sflaczały. No i ta 3 noga \-) Ale to pewnie jeszcze z tydzień za [...]
O kurna, dobre jaja z tym Twoim udem, faktycznie %-) No do startowej serio dużo, a skoro mówiłeś, że i tak przez te ostatnie dni dużo zleci i jakość się poprawi to hoho. No i dzięki za dobre słowo - zobaczymy może 2 miesiące, a może krócej ;-D W sumie to mam 3,5 miesiąca prawie %-) Co nie zmienia faktu, że nie poluzuje śrub. Jedyne co zrobię to [...]
Coś tam patrzę i coraz mniej miejsc, a wypłata dopiero 10.04. Do tego muszę kupić T3 i Tren, akurat jak wypłata będzie żałośnie niska przez mniej dni w robocie z racji kursu na trenera. No easy way out %-) Może kamyk się złoży bo póki co na pewniaka we 3 jedziemy %-)
[...] - 2x extended drop. 2.Drążek wyciągu dolnego stojąc - 2x extended drop. 30 min cardio rano i 30 min cardio po treningu. Ogólnie jednak ten plan odpada. Teraz więcej dni w pracy mi dojdzie więc robienie tak 1-2 razy max w tyg nie ma co. Zostaje planowo 35 min intensywnego cardio po treningu. http://s6.ifotos.pl/img/1jpg_aapashx.jpg [...]
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
